Miten pudottaa painoa, joustavasti ja tehokkaasti, ilman turhia sääntöjä ja nälkää!
Kaikki mitä tarvitset painonpudotuksen starttaamiseen ja pysyviin tuloksiin: toimivaksi todistetut ruokavaliomallit, reseptit, kauppalistat ja paljon paljon muuta
Nappaa käyttöösi parhaimmat työkaluni painonpudotukseen, jotta voit pudottaa ylimääräisiä kiloja, parantaa jaksamista ja tuntea olosi taas omaksi itseksesi.
OSTA NYT 39 € – SÄÄSTÄ 40 € Ei kiitos! Minulta löytyy jo keinot pysyvään painonpudottamiseenKatsohan:
15 vuoden aikana olen auttanut lähemmäs kymmentätuhatta ihmistä kohti pysyviä painonpudotustavoitteita.
Olen vastaanotollani rakentanut asiakkaille toimivat painonpudotusruokavaliot... suunnitellut keinot päästä irti tunnesyömisestä ja sitkeistä mieliteoista... laittanut stopin vuosikymmeniä kestäneelle painon jojoilulle...
Asiakastyön ohella olen vuosia kouluttanut lääkäreitä, personal trainereita ja muita terveysalan ammattilaisia painonhallinnasta sekä vetänyt lukuisia painonhallintaryhmiä auttaen ihmisiä löytämään pysyviä ratkaisuja omiin haasteisiinsa.
Siksi tiedän, mitä oikeasti tarvitaan, jotta painonpudotus onnistuu.
Liian moni käyttää keinoja, jotka joko tyssäävät heti alkuunsa tai eivät toimi pitkällä aikavälillä...
Miksi painonpudotus usein epäonnistuu?
- Dieetit ovat liian rajoittavia tai monimutkaisia – motivaatio loppuu nopeasti.
- Ruoanlaitto vie liikaa aikaa kiireisessä arjessa.
- Herkkujen täydellinen kieltäminen johtaa hallitsemattomaan syömiseen.
- Epävarmuus, kuinka syödä oikein liikuntapäivinä.
- Ei huomioida muuta elämää – esimerkiksi työkiireitä, perhearkea tai ulkona syömistä.
Nämä haasteet eivät ole sinun vikasi – ne johtuvat usein vääristä lähestymistavoista ja turhan tiukoista säännöistä.
Ikävin osuus?
Toistuvat laihdutusyritykset voivat ajaa kehon säästöliekkiin – aineenvaihdunta hidastuu, keho alkaa vastustaa painonpudotusta ja energiansaanti tuntuu riittämättömältä, vaikka syö "oikein". Samalla mieliteot ja herkkuhimo vain voimistuvat, koska keho ja mieli eivät koe saavansa tarpeeksi.
Tämä kierre tekee jokaisesta uudesta yrityksestä entistä haastavamman, kun kehosi on oppinut pitämään kiinni yhä hanakammin painostasi.
Mikä ratkaisuksi?
Löytämällä elämäntilanteeseesi sopivat, joustavat ja pysyvät ruokavaliomuutokset ja tavat, jotka toimivat arjessasi ja tuottavat tuloksia niin lyhyellä kuin pitkällä aikavälillä.
Tässä valmennuksessa näytän sinulle täsmälleen, miten se tehdään.
Esittelyssä
Paketoin valmennukseen parhaat – 15 vuoden aikana simppelit ja testatut työkalut toimivaan painonpudotukseen.
Tässä valmennuksessa en jaa yhtä ja samaa painonpudotuskaavaa kaikille. Sillä tiedän kokemuksesta, miten kapeiden ja yksitoikkoisten ruokavalioiden noudattaminen vie syömisestä ilon ja ne eivät juuri koskaan ole pysyviä ratkaisuja.
Sen sijaan pääset valitsemaan painonpudotustyylin, joka toimii ja mukautuu juuri sinun arkeesi.
Tässä valmennuksessa keskitymme vain niihin asioihin, joilla on oikeasti merkitystä, ja jätämme ääripäät sekä monimutkaiset kikkailut pois.
Nykyisen ruokavaliosi parhaat palat yhdistetään toimiviksi todettuihin painonhallinnan keinoihin.
Lopputulos: suunnitelma, joka sopii arkeesi ja tuottaa pysyviä tuloksia.
- Ei nälkää eikä kärvistelyä – syöt tavalla, joka pitää vireystilan tasaisena ja mieliteot hallinnassa.
- Mukautuu arkeen – toimii myös kiireessä, perhe-elämässä ja erilaisissa päivissä.
- Tuloksia ilman stressiä – nautit tutusta ja maistuvasta ruoasta, samalla kun paino laskee.
- Vähemmän aikaa keittiössä – helpot ja nopeat reseptit sekä valmiit viikkolistat helpottavat arjen ruokahuoltoa.
Järkevä painonpudotustahti
Painopisteessä painonpudotustahti pidetään järkevänä ja maltillisena. Käytännössä tämä tarkoittaa 3–9 kg pudotusta 2–3 kuukauden aikana, riippuen lähtötilanteestasi ja sitoutumisestasi suunnitelmaan.
Miksi juuri tämä tahti? Kun painonpudotus etenee järkevästi, lihasmassan menetys pysyy minimissään ja lopputulos on pysyvämpi. Liian nopea painonpudotus johtaa usein takapakkiin ja säästöliekkiin – juuri niihin ongelmiin, joita painopiste on suunniteltu välttämään.
Valitse sinulle toimiva painonpudotustapa
Painopisteessä et saa pakotettua kaavaa. Voit rakentaa itsellesi sopivan ruokavalion kolmella eri tavalla:
Ruokavaliomallit
Ruokavaliomallien avulla säädät nykyisen ruokavaliosi helposti painonpudotusta tukevaksi – ilman että joudut opettelemaan kaikkea uudelleen. Löydät omat mallit naisille, miehille sekä aktiivisemmille päiville tai enemmän liikkuville.
Mallia voit käyttää valmiiden ateriaesimerkkien avulla tai koostamalla ateriat itse annostaulukoiden avulla.
Valitse reseptipankista mieluisat reseptit
Kun haluat kokkailla, valitset 55 reseptin joukosta itsellesi mieluisat. Annoskoot on laskettu valmiiksi jokaiseen malliin sopiviksi – valitset vain reseptin, katsot oman annoskokosi ja aloitat.
Hyödynnä valmiita viikkolistoja
Kun haluat aloittaa täysin selkeillä sävelillä, valmiit viikkolistat kolmelle viikolle näyttävät täsmälleen mitä syöt milloinkin – ja mukana tulevat valmiit kauppalistat. Kolmen viikon ajan voit seurata valmista suunnitelmaa.
Tai voit yhdistellä näitä kolmea eri tapaa oman mielesi mukaan.
Tuttuja ruokia, jotka tukevat painonpudotusta
Ruokavaliomallien ateriaesimerkit ja reseptit ovat tuttuja suomalaisia aterioita – ja kaikki raaka-aineet löytyvät jokaisesta ruokakaupasta. Reseptit ovat simppeleitä, eivätkä ne vaadi uusia keittiötaitoja. Ja jos siltä tuntuu, voit varioida niitä omien mieltymystesi mukaan.
Voit siis säilyttää oman ruokavaliosi rungon ja käyttää painopistettä säätämään aterioista painonpudotusta tukevia. Alla muutama esimerkki 55 reseptin joukosta.
Näiden lisäksi paketista löytyy mm. puuroja, smoothieita, lämpimiä voileipiä, salaatteja, uuniruokia, keittoja ja tortilloja. Suurin osa resepteistä on myös muokattavissa kasvisruokavalioon.
Mitä painopiste sisältää
- 55 maukasta reseptiä, jotka on suunniteltu painonpudotuksen tueksi. Mukana on niin perinteisiä kotiruokia kuin uusia suosikkeja.
- Selkeä ruokavaliomalli – yksinkertainen ja joustava tapa koota painonpudotusta tukevia aterioita. Et joudu laskemaan kaloreita tai punnitsemaan, vaan opit nopeasti hahmottamaan toimivan annoksen rakenteen.
- Valitse 4 tai 5 syömiskertaa päivässä – ja voit vaihdella määrää vaikka arkena ja viikonloppuna. Ruokavaliomallit toimivat molemmilla tavoilla.
- Valmiit ruokalistat kolmelle viikolle – valmiiksi suunniteltu kokonaisuus resepteineen ja kauppalistoineen, jos haluat lähteä liikkeelle valmiilla sapluunalla.
- Ruokavaliomallit ja reseptit sekä naisille että miehille – valitset itsellesi sopivan mallin, ja jokainen resepti on skaalattu valmiiksi molemmille sopiviksi annoskoiksi. Ei arvailuja siitä, miten paljon sinun tulisi syödä.
- Liikutko enemmän? Saat selkeät ohjeet, miten muokkaat syömistäsi aktiivisempina päivinä, jotta energia riittää liikkumiseen ja palaudut nopeasti.
- Mielitekot ja herkut painonpudotuksessa – konkreettiset vinkit siitä, miten herkut sovitetaan yhteen painonpudotuksen kanssa ilman, että ne kaatavat tuloksen.
- Ulkona syöminen onnistuu myös – ruokavaliomallin avulla hahmotat juuri sinulle sopivat annoskoot myös lounaspaikoissa ja ravintoloissa.
Takuuni ja lupaukseni sinulle
Teen tästä yksinkertaista: tutustu painopisteeseen 14 päivää ilman riskiä.
Ota reseptit ja viikkolistat käyttöösi... ja seuraa, miten saat painonpudotuksesi liikkeelle ilman nälkää ja kärvistelyä.
Mutta jos syystä tai toisesta et halua pitää pakettia – tai et halua pudottaa painoa pysyvästi – laita minulle viestiä (ilman selityksiä – kiitos) osoitteeseen tomi@ravitsemustalo.fi
Saat rahasi takaisin 1–3 arkipäivässä.
Nappaa nyt painopiste
- Ruokavaliomallit naisille, miehille ja aktiivisemmille päiville
- 55 valmista reseptiä valmiiksi lasketuilla annoskoilla
- Valmiit viikkolistat kolmelle viikolle
- Valmiit kauppalistat jokaiselle viikolle
- Ohjeet mielitekojen ja herkkujen sovittamiseen
- Ohjeet aktiivisimmille päiville ja ulkona syömiseen
- Valmennus käytettävissäsi heti oston jälkeen – 6 kuukauden ajan
- 14 päivän rahat takaisin -takuu
