Hei, nimeni on Tomi Valtanen 👋🏻 

Olen ravitsemusterapeutti +10 vuoden kokemuksella ja olin mm. perustamassa Suomeen ensimmäiset yliopistotason urheiluravitsemusopinnot, jossa koulutin mm. ravitsemusterapeutteja, personal trainereita ja lääkäreitä urheilijoiden ja liikkujien ravitsemuksesta.

Olen myös ollut asiantuntijana Suomen suurimpien medioiden jutuissa liikkujien ja urheilijoiden ravitsemuksesta.

PLUS: autan vastaanotollani yli sataa liikkujaa vuosittain parantamaan suorituskykyä ravitsemuksen keinoin. Kestävyysliikunta ja urheilu ovat myös lähellä sydäntäni, sillä olen nuorempana kilpaillut kestävyyslajeissa suomenmestaruustasolla ja edelleen harrastan aktiivisesti eri urheilulajeja.

Siksi haluan auttaa myös muita kestävyysliikkujia saamaan enemmän irti harjoittelusta ja saavuttamaan omat tavoitteensa.

Esimerkiksi:

Muistan erään vastaanotollani käyneen naisen, joka harrasti intohimoisesti triathlonia päätavoitteenaan lajin puolimatka Joroisissa.

Hänellä oli valmentajan tekemä harjoitussuunnitelma, mutta kehitys treeneissä ei kuitenkaan ollut halutunlaista.

Monesti kovemmissa treeneissä loppui puhti kesken... myös arjessa jaksaminen alkoi tuntua tahmealta.

Lisäksi mieliteot olivat lähes tulkoon jatkuvasti läsnä... ja paino oli lähtenyt hiipien nousemaan, vaikka hän treenasi enemmän kuin koskaan.

Ei kiva.

Annoin tälle asiakkaalle selkeät ohjeet. Ja jo ensimmäisten viikkojen aikana hän huomasi...

Tapasin tämän asiakkaan uudestaan kuukauden päästä. Jo heti ensimmäisistä päivistä alkaen hän huomasi miten virtaa riittää treeneissä ihan eri eri tavalla.  

Enää ei tarvinnut kamppailla jatkuvien mielitekojen ja kovempien treenijaksojen yhteydessä ilmenneiden kovien näläntunteiden kanssa.

Ja painokin oli pitkästä aikaa liikahtanut alaspäin, vaikka hän koki syövänsä enemmän kuin koskaan. 

Miten tämä oli mahdollista?

Selvitin energiatarpeen ja kokosimme sen pohjalta helposti muokattavan ruokavaliosuunnitelman, joka soveltui erilaisille harjoituspäiville.