Aloita painonpudotus jo tänään – ilman nälkää ja turhia sääntöjä

Miksi painonpudotus usein epäonnistuu?

Vastaanotollani kuulen samat viisi syytä viikosta toiseen. Tunnistatko omasi?

• Dieetti on liian rajoittava tai monimutkainen – motivaatio loppuu parissa viikossa.
• Ruoanlaitto vie liikaa aikaa kiireisessä arjessa, joten suunnitelma jää puolitiehen.
• Herkkujen täyskielto johtaa lopulta hallitsemattomaan syömiseen.
• Ei tiedä, miten syödä liikuntapäivinä – joko liian vähän tai liian paljon.
• Suunnitelma ei huomioi työkiireitä, perhearkea tai ulkona syömistä.

Nämä eivät ole tahdonvoiman puutetta. Ne ovat merkki siitä, että menetelmä ei sopinut elämääsi – ei siitä, että sinä et sopinut menetelmään.

Esittelyssä

Painopiste ei ole yksi painonpudotuskaava kaikille. Se on työkalupakki, josta valitset itsellesi sopivan tavan – ja nykyisen ruokavaliosi parhaat palat yhdistetään toimiviksi todettuihin painonhallinnan keinoihin.

Tiedän, että kapeat ja yksitoikkoiset ruokavaliot vievät syömisestä ilon eivätkä juuri koskaan kestä. Siksi Painopisteessä keskitymme vain asioihin, joilla on oikeasti merkitystä, ja jätämme ääripäät ja kikkailut pois.

Lopputulos: suunnitelma, joka sopii arkeesi ja tuottaa pysyviä tuloksia.

• Ei nälkää eikä kärvistelyä – syöt tavalla, joka pitää vireystilan tasaisena ja mieliteot hallinnassa.
• Mukautuu arkeen – toimii kiireessä, perhe-elämässä ja erilaisissa päivissä.
• Tuttua ja maistuvaa ruokaa – paino laskee ilman, että ruoasta tulee suoritus.
• Vähemmän aikaa keittiössä – nopeat reseptit ja valmiit viikkolistat hoitavat suunnittelun puolestasi.

Olen nähnyt vastaanotolla tuhansia kertoja, mikä toimii arjessa ja mikä ei. Painopisteeseen on paketoitu vain se, mikä toimii.

Tomi Valtanen · laillistettu ravitsemusterapeutti, TtM

Valitse sinulle toimiva painonpudotustapa

Painopisteessä et saa pakotettua kaavaa. Rakennat ruokavaliosi kolmella eri tavalla – tai niiden yhdistelmällä.

Usein kysyttyä